得了暴食症后，应及时就医，并采取以下措施：
1.调整饮食：
增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
控制食量：慢慢咀嚼食物，每餐只吃七八分饱。避免过度进食，尤其是高热量、高脂肪的食物。
规律饮食：定时进餐，避免过度饥饿或过度饱食。
2.增加运动：
有氧运动：如快走、跑步、游泳等，可以消耗热量，提高身体代谢率。
力量训练：可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助控制体重。
增加日常活动量：尽量减少久坐时间，多走动，爬楼梯等。
3.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者改变不良的饮食习惯和思维方式，学会应对压力和情绪。
人际心理治疗：帮助患者改善人际关系，解决心理问题。
家庭治疗：对于有家庭背景的暴食症患者，家庭治疗可以帮助患者改善家庭关系，减轻心理压力。
4.药物治疗：
抗抑郁药：可以调节情绪，减少暴食症的发生。
抗精神病药：对于严重的暴食症患者，可能需要使用抗精神病药来控制症状。
5.寻求支持：
加入支持小组：与其他暴食症患者交流经验，互相支持和鼓励。
寻求专业帮助：如心理咨询师、营养师等，他们可以提供更专业的帮助和支持。
告诉家人和朋友：让他们了解自己的情况，给予理解和支持。
需要注意的是，暴食症的治疗需要综合考虑饮食、运动、心理等多个方面，并且需要长期坚持。同时，患者也需要积极配合治疗，调整自己的生活方式和心态。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。