女人可以通过一些运动来辅助丰胸，坚持进行可能会有一定效果，但一般不会像手术那样快速改变外观。比如每天进行10-15分钟的简单胸部运动。
扩胸运动：
动作要领： 挺直腰背，双手握拳放在胸前，然后缓慢向两侧打开，尽量让肘部达到肩膀高度，再慢慢收回。每次做15 - 20次，每天可以做3 - 4组。这个运动能锻炼胸部周围的胸大肌，让胸部看起来更挺拔。需要注意的是，运动时要保持呼吸均匀，不要憋气。
俯卧撑：
初级版俯卧撑： 面对墙壁，双手撑墙，与肩同宽，慢慢弯曲肘部，让身体靠近墙壁，然后再伸直手臂。每次做10 - 15个，每天做3组。对于初学者来说，这种方式比较容易上手，能锻炼胸部肌肉。如果觉得初级版太轻松，可以尝试进阶版俯卧撑，即双脚放在高处，双手撑地做俯卧撑，每次做8 - 12个，每天3组。但要注意，做俯卧撑时身体要保持直线，不要塌腰或者撅臀。
瑜伽中的相关动作：
猫牛式变式： 在瑜伽垫上跪立，双手和双膝着地，然后慢慢拱背，让背部向上拱起，头部下垂，保持几秒后再慢慢下沉背部，抬头，重复这个动作10 - 15次。这个动作能拉伸胸部周围的肌肉，促进胸部血液循环。还有瑜伽中的树式，在站立时，单腿站立，另一条腿弯曲，脚放在对侧大腿根部，双手向上伸展，合十，这个动作能锻炼身体平衡的同时，也能对胸部有一定的拉伸作用，但对丰胸的直接作用相对较弱，不过长期坚持对身体整体状态有好处。
游泳运动：
游泳是一项全身性的运动，其中自由泳和蝶泳对胸部的锻炼比较有帮助。在游泳过程中，手臂的划水动作以及身体的起伏都会带动胸部周围肌肉的运动，长期坚持游泳，一般每周游3 - 4次，每次30分钟以上，能让胸部肌肉得到锻炼，使胸部更紧实。不过游泳后要注意及时清洁胸部，避免细菌滋生。