宝宝有痰时，可以通过以下方法帮助排痰：
1.拍背法：让宝宝侧卧或抱起侧卧，家长五指微曲成半环状，即空心拳，然后轻轻拍打宝宝前胸及侧胸背部，两侧交替进行，拍背力量不宜过大，由上而下，从外向内，依次进行。每侧拍3~5分钟，每天2~3次。
2.雾化吸入：将药物经吸入装置分散成悬浮于气体中的雾粒或微粒，通过吸入的方式沉积于呼吸道和肺部，从而达到呼吸道局部治疗的作用，帮助宝宝稀释痰液，促进排痰。
3.蒸汽法：将沸水倒入杯中，抱起宝宝，让其口鼻对着升起的水蒸气并吸放，可使痰液变稀利于咳出，还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿，减少咳嗽。但千万要小心烫伤，避免发生意外。
饮食上可以选择以下食物帮助宝宝排痰：
1.梨：具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以给宝宝煮梨水或梨汁喝。
2.萝卜：具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以给宝宝煮萝卜水或萝卜粥喝。
3.橘子：具有润肺、止咳、化痰的功效。可以给宝宝吃橘子或喝橘子汁。
4.甘蔗：具有润肺、止咳、下气、和中等功效。可以给宝宝煮甘蔗水喝。
5.百合：具有润肺止咳、清心安神的功效。可以给宝宝煮粥或煮水喝。
需要注意的是，如果宝宝咳嗽有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要注意给宝宝多喝水，保持室内空气湿润，避免烟雾等刺激。