13岁女孩额头长痘，可能与痤疮丙酸杆菌感染、皮脂腺分泌旺盛、毛囊口角化异常等有关。以下是一些建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，去除皮肤表面的油脂、皮屑和细菌。避免过度清洁，以免刺激皮肤。
2.调整饮食：少吃高糖、高油、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物。保持饮食均衡，有助于减少皮肤油脂分泌。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘较大或有红肿疼痛的症状，可以在医生的指导下使用外用药物或口服药物治疗。
4.注意防晒：紫外线会刺激皮肤，加重痘痘问题。户外活动时，应涂抹防晒霜，佩戴帽子和遮阳伞等防晒工具。
5.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少压力，保持心情愉悦；适量运动，促进新陈代谢。
6.就医治疗：如果痘痘问题严重，或经过上述措施后仍无改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况，给予外用药物、口服药物、物理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，13岁女孩正处于青春期，体内激素水平波动较大，长痘可能是正常的生理现象。但如果痘痘问题持续不愈或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒、脓疱等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，家长应关注孩子的心理健康，避免因痘痘问题而产生自卑、焦虑等情绪。