大姨妈来了不建议进行剧烈运动。
大姨妈即月经，是女性的一种正常生理现象。在月经期间，女性身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、子宫颈口张开等，此时身体的免疫力和抵抗力相对较弱。如果进行剧烈运动，可能会导致以下问题：
1.加重经期不适：剧烈运动可能会引起或加重痛经、腰酸、腹胀等经期不适症状。
2.增加出血量：剧烈运动可能会使子宫收缩加强，导致月经量增多，经期延长。
3.引发感染：月经期间，子宫内膜脱落形成创面，此时进行剧烈运动，可能会使细菌逆行感染，引发盆腔炎、子宫内膜炎等妇科疾病。
4.导致经血倒流：剧烈运动可能会导致经血倒流，进入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致痛经、性交痛等症状。
但这并不意味着女性在月经期间完全不能运动。适量的运动可以缓解经期不适，如散步、瑜伽、慢跑等。此外，在月经期间还需要注意以下事项：
1.保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，每天清洗外阴，避免感染。
2.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。
3.避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免引起痛经。
4.保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
总之，女性在月经期间可以根据自己的身体状况选择适量的运动，但要避免剧烈运动和过度劳累。如果经期不适症状严重，应及时就医。