整晚失眠完全无法入睡，可采取以下方法改善：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免噪音和光线干扰。
2.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也保持一致，有助于调整生物钟。
3.避免刺激性物质：下午或晚上避免摄入咖啡因、烟草和大量液体，尤其是含咖啡因的饮料。
4.睡前放松：尝试一些放松的活动，如泡热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐，减轻身心压力。
5.避免过度兴奋或紧张：在睡前1-2小时避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
6.管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、深呼吸或心理咨询。
7.避免在床上思考问题：将床仅用于睡眠和亲密活动，避免在床上工作或使用电子设备。
8.考虑使用辅助睡眠的方法：如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询医生是否适合使用助眠药物或其他治疗方法。
需要注意的是，如果失眠问题持续时间较长或伴随其他严重症状，如抑郁、焦虑等，应及时寻求专业医生的帮助。此外，长期失眠可能会对身心健康造成负面影响，因此及时采取措施改善睡眠非常重要。