失眠害怕睡觉怎么办

病情分析:出现此类症状是由于植物神经系统紊乱，神经衰弱导致的失眠症状，多与焦虑有很大的关系，平时可以服用谷维素、维生素B1、安神补脑液来进行调节营养神经。

可以通过听轻音乐来进行改善，另外也可以通过服用安定缓解失眠症状，但是此类药物的依赖性很大，因此是不建议长期服用的，平时应多进行体育锻炼，养成良好生活习惯，注意低盐低脂饮食，在睡前可以喝一杯温牛奶，有很好的作用。