来月经时头疼头晕，可能是以下原因引起：
1.内分泌变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这种变化可能会影响血管舒缩功能，导致头痛和头晕。
2.低血糖：月经期间，身体的能量消耗会增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，从而引起头痛和头晕。
3.贫血：一些女性可能本身就有贫血的问题，月经期间失血可能会加重贫血症状，导致头痛、头晕、乏力等不适。
4.心理因素：月经期间，女性可能会因为身体不适、情绪波动等原因而出现心理压力，进而引起头痛和头晕。
5.其他：一些其他因素，如劳累、睡眠不足、饮食不当、环境变化等，也可能会导致月经期间头疼头晕。
针对月经期间头疼头晕的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1.调整生活方式：保持充足的睡眠，避免劳累和过度运动，注意饮食均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.补充营养：在月经期间，适当增加含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏、豆类等，以预防贫血。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来缓解心理压力。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在头部或颈部，可缓解血管痉挛，减轻疼痛。
5.药物治疗：如果头疼头晕症状严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
需要注意的是，如果头疼头晕症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，如果经常出现月经期间头疼头晕的情况，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以确定病因并进行针对性治疗。