怀孕5个月感冒鼻塞时，首先可以通过一般护理来缓解。一般来说，要保证充足的休息，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，让身体有恢复的能量。同时要多喝温水，每天饮水量最好保持在1500-2000毫升左右，有助于稀释黏液，缓解鼻塞。
如何通过生活方式调节
环境调节： 保持室内空气流通，每天开窗通风2-3次，每次通风15-30分钟，维持室内合适的温度和湿度，温度保持在22-25℃，湿度保持在50%-60%。饮食调整： 多吃一些富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，维生素C有助于增强免疫力，一般每天可以吃1-2个橙子或者1个猕猴桃来补充维生素C。
物理缓解方法有哪些
按摩缓解： 可以按摩迎香穴来缓解鼻塞，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指轻轻按摩迎香穴，每次按摩10-15分钟，每天可以按摩2-3次，但要注意按摩力度适中，不要过于用力。热敷鼻部： 用温热的毛巾热敷鼻部，水温控制在40℃左右，每次热敷10-15分钟，每天可以热敷2-3次，通过热敷可以促进鼻部血液循环，减轻鼻塞症状。
就医相关注意事项
如果感冒鼻塞症状持续不缓解或者加重，比如出现发热（体温超过38℃）、咳嗽加重、头痛剧烈等情况，就需要及时就医。就医时要告知医生自己处于怀孕5个月的特殊时期，医生会根据具体情况进行评估和处理，一般会进行血常规等检查来判断是病毒性还是细菌性感冒，然后给予合适的处理建议，不会自行盲目用药，会选择对胎儿相对安全的方法来治疗。