倒着走可以在一定程度上缓解腰疼，但效果因人而异，且倒着走存在一定风险。具体分析如下：
1.倒着走缓解腰疼的可能原因：倒着走时人的重心向后移动，有助于增强腰部肌肉的力量，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解腰疼。
2.特殊人群注意事项：
年轻人：身体状况较好，倒着走可在一定程度上缓解腰疼，建议控制在7.0-8.0mmol/L，以降低并发症发生概率。
老年人：多数有较多并发症，倒着走时建议控制在10mmol/L以下，尤其是80岁以上及有严重并发症的患者，可将该值控制在10-15mmol/L。
妊娠期女性：建议小于6.7mmol/L，以免对自身健康和妊娠造成不良影响。
3.注意事项：
倒着走时间不宜过长，避免过度劳累。
选择安全的环境，避免摔倒。
如果腰疼症状加重，应及时就医，查明原因。