倒着走是否可以缓解腰疼，取决于腰疼的原因。以下是一些可能的情况：
1.对于一些因腰部肌肉紧张或劳损引起的腰疼，倒着走可能有一定的缓解作用。倒着走可以改变腰部肌肉的紧张状态，增加腰部的血液循环，缓解肌肉疲劳。
2.对于一些因腰椎间盘突出等结构性问题引起的腰疼，倒着走可能并不能缓解症状，甚至可能加重病情。在这种情况下，建议及时就医，采取适当的治疗方法，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.对于一些因其他疾病引起的腰疼，如肾结石、盆腔炎等，倒着走也不能缓解腰疼，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，倒着走时要注意安全，选择平坦、宽敞的地方，避免摔倒。同时，倒着走的时间不宜过长，以免加重腰部负担。如果腰疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、腰部受过伤的人、患有心血管疾病的人等，倒着走可能并不适合，甚至存在一定的风险。在进行任何运动之前，最好先咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的运动方式。
总之，倒着走可以缓解腰疼的说法并不适用于所有腰疼患者。在面对腰疼问题时，应该采取综合的治疗方法，包括休息、物理治疗、药物治疗等，并在医生的指导下进行适当的运动。同时，要注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，以预防腰疼的发生。