女生生理期能不能跑步，需要根据具体情况来判断。一般来说，如果生理期没有明显不适，可以适量进行跑步运动；但如果生理期症状较为严重，则不建议跑步。
以下是一些需要考虑的因素：
1.生理期症状：如果生理期出现严重的腹痛、头痛、腰痛、乳房胀痛等症状，或者出血量过多、经期过长，那么跑步可能会加重这些症状，甚至对身体造成伤害。
2.个人身体状况：有些女生在生理期时身体比较虚弱，或者存在贫血、低血压、低血糖等健康问题，跑步可能会导致身体更加不适。
3.运动强度和方式：如果跑步的强度过大、速度过快，或者跑步的方式不正确，可能会对腹部和子宫造成刺激，引起疼痛和不适。
因此，建议女生在生理期时根据自己的身体状况选择合适的运动方式。如果生理期症状较轻，可以选择散步、瑜伽等较为轻松的运动；如果症状较为严重，则应尽量休息，避免运动。
此外，无论在生理期还是其他时间，女生都应该注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免感染。
2.注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
3.合理饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和铁质的食物，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物。
4.避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦。
如果对生理期的运动有任何疑问，建议咨询医生或专业的健身教练，以确保自己的身体健康。