祛湿气可以选择一些具有祛湿功效的茶饮，比如红豆薏米茶，一般坚持饮用一段时间能起到一定祛湿作用。
红豆薏米茶：
制作方法： 取30克红豆、30克薏米，提前浸泡2小时左右，然后一起加水炖煮，直到食材软烂即可。功效：红豆和薏米都有较好的利水渗湿作用，能帮助排出体内湿气。不过，体质虚寒的人不宜长期大量饮用，因为薏米性凉，可能会加重体寒症状。
陈皮茯苓茶：
制作方法： 准备10克陈皮、15克茯苓，将陈皮和茯苓洗净后放入杯中，用开水冲泡，焖泡15分钟左右即可饮用。功效：陈皮能理气健脾，茯苓利水渗湿、健脾宁心。这款茶适合脾胃虚弱、有湿气的人，但是陈皮性温，阴虚燥咳者要谨慎饮用。
薄荷荷叶茶：
制作方法： 取5克薄荷、10克荷叶，用开水冲泡，加盖焖10分钟左右。功效：薄荷有疏散风热、清利头目等作用，荷叶能清热解暑、升发清阳、凉血止血，对于湿热体质的人祛湿有一定帮助。不过，脾胃虚寒的人不宜多喝，因为薄荷可能会刺激肠胃。
芡实赤小豆茶：
制作方法： 称取15克芡实、20克赤小豆，先将赤小豆浸泡一段时间，然后与芡实一起加水煮熟。功效：芡实能健脾祛湿，赤小豆利水消肿，二者搭配祛湿效果不错。但尿多的人要少喝，以免加重尿频症状。