左下腹部胀隐痛且想大便便不出来，可能与多种因素有关，以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.便秘：
饮食调整：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
适量运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，促进排便。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物辅助排便。
2.肠道炎症：
就医诊治：如左下腹部胀隐痛且想大便便不出来的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
药物治疗：根据炎症的类型和严重程度，医生可能会开具抗生素、消炎药等药物进行治疗。
3.肠道易激综合征：
调整生活方式：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡因和碳酸饮料的摄入，注意腹部保暖。
心理调节：肠道易激综合征与心理因素有关，放松心情、减轻压力有助于缓解症状。
药物治疗：医生可能会开具抗抑郁药、解痉药等药物进行治疗。
4.其他：
左下腹部肿瘤：如果左下腹部胀隐痛且想大便便不出来的症状持续不缓解，或伴有消瘦、贫血等症状，应警惕肿瘤的可能，需及时就医，进行相关检查，如结肠镜检查等，以明确诊断。
肠梗阻：肠梗阻也可能导致左下腹部胀隐痛且想大便便不出来，同时还可能伴有呕吐、停止排气等症状，需及时就医，进行治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后，在医生的指导下进行治疗。此外，对于左下腹部胀隐痛且想大便便不出来的症状，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和排便习惯。如果有其他慢性疾病，应积极治疗，以预防相关并发症的发生。