在体检时，想要降低心率，可以尝试以下方法：
1.深度呼吸：平稳地深呼吸可以帮助放松身体，降低心率。
2.放松训练：通过冥想、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体和心理的紧张感。
3.适量运动：在体检前进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，可以使心率在体检时相对较低。
4.避免刺激：在体检前避免饮用咖啡、茶或吸烟，因为这些物质可能会刺激心脏并增加心率。
5.提前准备：在体检前尽量保持充足的睡眠和良好的心理状态，避免过度劳累或情绪激动。
6.告知医生：如果平时心率较快或有心脏疾病，应提前告知医生，医生可能会根据情况采取相应的措施。
需要注意的是，降低心率的方法因人而异，且在体检时应遵循医生的指导。如果对自己的心率或健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。同时，体检是维护健康的重要环节，应认真对待并如实告知医生自己的身体状况。