屁股上方两侧骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持坐姿、过度运动或姿势不正确可能导致臀部肌肉紧张和劳损，引起疼痛。
休息：停止导致疼痛的活动，给肌肉足够的休息时间。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，帮助放松肌肉。
物理治疗：如电疗、热疗等，可促进肌肉恢复。
保持正确姿势：注意坐姿，避免久坐或长时间保持一个姿势，定期活动身体。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。
休息：卧床休息，避免过度活动。
物理治疗：如牵引、按摩、针灸等，可缓解症状。
药物治疗：医生可能会开些止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛。
康复训练：进行腰背肌锻炼，增强腰部肌肉力量。
手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、关节炎或其他疾病也可能引起臀部疼痛。
休息：限制髋关节活动，避免加重疼痛。
药物治疗：根据病情，可能使用消炎药、镇痛药或其他药物。
物理治疗：如热敷、冷敷、超声等治疗方法。
康复训练：进行适当的康复训练，帮助恢复髋关节功能。
手术治疗：在严重情况下，可能需要手术治疗。
4.其他原因：骶髂关节炎、感染、骨折、肿瘤等也可能导致屁股上方两侧骨头疼。
就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、红肿、活动受限等，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定病因。
针对病因治疗：根据具体病因进行相应的治疗，如抗感染、止痛、手术等。
需要注意的是，对于长期或严重的屁股上方两侧骨头疼，尤其是伴有其他症状的情况，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医期间，应避免过度活动，保持良好的姿势，可使用支撑物如腰围或坐垫来缓解疼痛。如果疼痛加重或出现新的症状，应立即就医。
对于孕妇、老年人、有基础疾病的人群，屁股上方两侧骨头疼可能与特定的健康问题相关，需要特别关注。以下是一些额外的建议：
孕妇：怀孕期间，激素水平的变化和身体重心的改变可能导致臀部和腰部的不适。孕妇应注意保持正确的姿势，避免长时间站立或坐着，可进行适当的产前运动。如果疼痛严重或持续不缓解，应咨询医生的建议。
老年人：随着年龄的增长，骨骼和关节的问题可能更为常见。老年人可能有骨质疏松、关节炎等疾病，导致臀部疼痛。除了上述治疗措施外，医生可能会建议补充钙剂和维生素D，以预防和治疗骨质疏松。
有基础疾病的人群：如果患有糖尿病、类风湿关节炎等疾病，臀部疼痛可能与这些疾病的并发症有关。应积极控制基础疾病，遵循医生的治疗方案，并密切关注疼痛的变化。
总之，屁股上方两侧骨头疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得适当的治疗和建议。同时，保持良好的姿势、适度的运动和合理的休息对于缓解疼痛也非常重要。