屁股上方两侧骨头疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.外伤：屁股上方两侧的骨头是髋骨，受到直接外力撞击或摔倒时臀部着地，可能导致髋骨骨折或软组织损伤，引起疼痛。
2.肌肉劳损：长时间保持坐姿、坐姿不正确、过度运动或重体力劳动等，可能导致髋部肌肉劳损、痉挛或拉伤，引起疼痛。
3.髋关节疾病：髋关节滑膜炎、股骨头坏死、髋关节骨关节炎等疾病，也可能导致屁股上方两侧骨头疼。
4.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会出现臀部、大腿后侧、小腿外侧甚至足部的疼痛、麻木等症状。
5.其他：感染、肿瘤、强直性脊柱炎等也可能引起类似症状。
如果出现屁股上方两侧骨头疼，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间站立、行走或坐着，尽量休息，减轻髋部肌肉的负担。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4.药物治疗：如果疼痛较明显，可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或外用膏药等缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理治疗方法，也可能有一定的效果。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、下肢无力、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，孕妇、儿童、老年人等特殊人群，由于身体状况不同，可能需要采取不同的治疗方法。在治疗前，最好咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适量运动、控制体重等，也有助于预防和缓解髋部疼痛。