总是困没精神很累可能是睡眠不足、睡眠质量差、抑郁症、贫血、心脏疾病等原因所致，可以通过改善睡眠、心理治疗、药物治疗、饮食调整等方式进行治疗，建议及时就医。具体分析如下：
1.睡眠不足、睡眠质量差：长期熬夜、睡眠时间过短、睡眠环境不佳等都可能导致睡眠不足和睡眠质量差，使人感到困倦、没精神。
2.抑郁症：抑郁症患者常伴有情绪低落、兴趣减退、快感缺失等症状，也会出现总是困没精神很累的情况。
3.贫血：贫血患者由于血液中血红蛋白含量减少，导致身体各组织器官缺氧，从而出现疲劳、困倦、乏力等症状。
4.心脏疾病：心脏功能不全时，心脏泵血减少，导致全身血液循环减慢，脑组织缺氧，也会出现困倦、没精神的症状。
5.其他：甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征、糖尿病、脑血管疾病等也可能导致总是困没精神很累。
患者在治疗期间需要注意保证充足的睡眠、调整睡眠环境、改善饮食习惯、适当运动等，可适当食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。