来月经时可适量饮用黑枸杞水，其富含营养成分，具有滋补肝肾、调经明目的功效，对月经不调、痛经等症状有一定的调理作用，还能缓解痛经、补血养颜，但要注意适量饮用，避免与其他滋补品同时服用，且个体差异较大，如有不适症状应停止饮用并咨询医生。
一、黑枸杞的营养价值
黑枸杞是一种天然的滋补佳品，富含多种营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、花青素等。其中，花青素具有抗氧化、抗疲劳、抗衰老等功效，对女性的健康非常有益。
二、黑枸杞对月经的影响
1.调节月经
黑枸杞具有滋补肝肾、调经明目的功效，对月经不调、痛经等症状有一定的调理作用。
2.缓解痛经
黑枸杞中的花青素可以促进血液循环，缓解子宫平滑肌的痉挛，从而减轻痛经症状。
3.补血养颜
黑枸杞具有补血的作用，可改善月经量少、面色苍白等症状，使女性面色红润有光泽。
三、注意事项
1.适量饮用
虽然黑枸杞对月经有一定的好处，但也不能过量饮用。建议每天饮用黑枸杞水的量不超过15克。
2.不宜与其他滋补品同时服用
黑枸杞具有滋补作用，不宜与其他滋补品同时服用，以免引起身体不适。
3.个体差异
每个人的体质不同，对黑枸杞的反应也可能不同。如果在饮用黑枸杞水后出现不适症状，应停止饮用并咨询医生的建议。
4.特殊时期的饮用建议
在月经期间，如果月经量较多，应避免饮用黑枸杞水，以免加重月经量。如果月经量较少，可以适量饮用黑枸杞水，以促进血液循环，改善月经量少的症状。
综上所述，来月经时可以适量饮用黑枸杞水。但需要注意的是，黑枸杞不能替代药物，如果有月经不调等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在饮用黑枸杞水时，应注意适量饮用，避免与其他滋补品同时服用，并根据自己的体质情况进行选择。