来月经时可以适量喝黑枸杞。黑枸杞富含多种营养成分，如维生素、矿物质等，适量饮用一般不会对月经产生明显不良影响。
黑枸杞的营养成分
丰富的抗氧化物质：黑枸杞中含有花青素等抗氧化成分，这些成分有助于清除体内自由基，对身体有一定益处。花青素具有较强的抗氧化性，能够减轻身体的氧化应激状态。多种矿物质：黑枸杞含有钾、钠、钙、镁等多种矿物质，在月经期间适量摄入有助于维持身体的电解质平衡。例如，钾元素对于维持心肌正常收缩等生理功能有重要作用。
月经期间喝黑枸杞的注意事项
饮用温度：月经期间建议喝温热的黑枸杞水，避免喝冰镇的。因为过凉的饮品可能刺激子宫收缩，引起痛经等不适。比如，冰镇后的黑枸杞水可能会让腹部感觉寒凉，进而影响子宫的血液循环。饮用适量：虽然黑枸杞有益，但也不能过量饮用。一般每天饮用黑枸杞的量控制在10 - 15克左右较为合适。过量饮用可能会导致肠胃不适等问题，因为黑枸杞有一定的滋补作用，过量摄入可能超出身体的消化吸收能力。
特殊体质人群需留意
体寒痛经者：对于本身就有体寒且容易痛经的女性，适量喝温热的黑枸杞水可能有一定好处，它可以在一定程度上起到暖身的作用。但如果饮用后出现不适，应停止饮用。血糖偏高者：黑枸杞含有一定糖分，月经期间血糖偏高的女性要谨慎饮用。因为过量饮用可能会使血糖进一步升高，不利于血糖的控制。这类人群可以先咨询医生的意见，根据自身血糖情况来决定是否饮用及饮用的量。