长高时吃碳酸钙、乳酸钙等钙片比较好。以下是钙片在促进身高增长方面的作用和效果：
1.补充钙质：钙是骨骼生长所必需的营养物质，钙片可以提供额外的钙质摄入，有助于满足身体对钙的需求，促进骨骼发育和生长。
2.促进骨骼健康：钙片可以增加骨密度，预防骨质疏松和骨折的发生，为身高增长提供良好的骨骼基础。
3.辅助营养吸收：某些钙片中可能添加了维生素D等营养素，维生素D对于钙的吸收和利用至关重要。它可以帮助身体更好地吸收钙质，提高补钙效果。
4.缓解生长痛：在生长发育过程中，青少年可能会经历生长痛，钙片可以缓解这种疼痛，提供一定的舒适感。
需要注意的是，钙片并不能单独决定身高的增长，它只是辅助因素之一。以下是一些其他有助于长高的建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、蔬菜和水果等，以提供全面的营养支持。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体的发育。适当的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对身高增长很重要。
4.避免不良习惯：如烟、酒等不良习惯会影响身体健康和发育，应尽量避免。
如果对身高增长有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，每个人的身体状况和发育情况都不同，所以效果可能因人而异。