长高并不是单纯地吃钙片，还需要结合营养均衡、适量运动、良好的睡眠等方面。以下是一些有助于长高的建议：
1.均衡饮食：在生长发育期间，需要摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：运动可以刺激骺板和骨骼，促进生长发育。可以选择跳绳、篮球、游泳等运动。
3.良好的睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。要避免食用含有激素的食物和药物。
总之，长高需要综合考虑多个方面，不能单纯依靠吃钙片。如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行相关检查和评估。