长高需要补充钙质，以下是一些适合长高人群的钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙剂，其含钙量高，吸收率也较高。碳酸钙需要胃酸的作用才能被完全吸收，因此适合在饭后服用，以提高吸收率。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的人群。乳酸钙可以在饭前服用，也可以与食物一起服用。
3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙剂，吸收率较高。氯化钙可以通过口服或静脉注射的方式给药，常用于治疗低血钙症。
4.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合儿童和老年人服用。葡萄糖酸钙可以在饭前或饭后服用，也可以与食物一起服用。
需要注意的是，钙片不能代替正常的饮食。在日常生活中，还应多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。同时，还应注意适量运动和晒太阳，以促进钙的吸收和利用。
此外，对于长高来说，遗传因素、营养状况、运动等因素也起着重要的作用。如果您想了解更多关于长高的信息，建议咨询医生或营养师。