孩子晚上几点睡觉好需要根据孩子的年龄来判断，以下是不同年龄段孩子的推荐睡眠时间：
1.新生儿：0-3个月，睡眠时间14-17小时；4-11个月，睡眠时间12-15小时。
2.1-2岁：11-14小时。
3.3-5岁：10-13小时。
4.6-13岁：9-11小时。
5.14-17岁：8-10小时。
需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，每个孩子的睡眠需求可能会有所不同。此外，孩子的睡眠质量也很重要，包括睡眠时间的长短、睡眠的深浅、睡眠的连续性等。以下是一些有助于孩子良好睡眠的建议：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让孩子在每天相同的时间上床睡觉和起床，帮助他们的身体建立良好的生物钟。
2.创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度有助于提高睡眠质量。
3.避免睡前刺激：在睡前1-2小时，避免让孩子进行过于兴奋或刺激性的活动，如看电视、玩游戏等。
4.建立睡前放松的习惯：可以让孩子洗个热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐，帮助他们放松身心，进入睡眠状态。
5.控制电子设备的使用：电子设备发出的蓝光会影响睡眠质量，尽量让孩子在睡前减少使用电子设备的时间。
6.注意饮食和运动：孩子的饮食和运动也会影响睡眠，避免晚餐过饱、睡前吃零食，适量的运动可以帮助孩子放松身心，但不要在睡前进行过于剧烈的运动。
7.建立良好的家庭氛围：家长要为孩子提供一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感到安全和舒适。
总之，孩子的睡眠对于身体和大脑的发育非常重要，家长应该关注孩子的睡眠情况，帮助他们建立良好的睡眠习惯，以促进孩子的健康成长。如果孩子存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠不安、打鼾等，建议及时咨询医生或专业的睡眠专家，寻求帮助。