长痘人群在饮食上需要注意避免食用一些食物，以下是一份长痘不能吃的食物表：
1.高糖食物：过量的糖分会导致血糖水平波动，增加胰岛素的分泌，进而促进痤疮丙酸杆菌的生长，还会使皮肤角质层增厚，导致皮脂分泌增多，从而加重痘痘问题。高糖食物包括糖果、巧克力、蛋糕、甜饮料等。
2.高油食物：油炸食品、动物脂肪等富含饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多会导致血液中雄激素水平增加，刺激皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘问题。
3.高乳制品：牛奶和乳制品中的IGF-1（类胰岛素生长因子）可能会促进皮脂腺的发育和皮脂的分泌，进而加重痘痘问题。
4.辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣刺激性食物会刺激皮脂腺分泌，加重痘痘问题。
5.发物：长痘人群应避免食用发物，如海鲜、羊肉、狗肉等，以免加重痘痘问题。
6.酒类：酒精会扩张血管，引起皮脂分泌增多，加重痘痘问题。
长痘人群在饮食上需要注意避免食用高糖、高油、高乳制品、辛辣、发物和酒类食物，同时应多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食均衡，有助于改善痘痘问题。