一般来说，喝温水是比较好的选择。温水的温度适中，不会对口腔和肠胃造成刺激，有利于保持口腔和肠胃的健康。此外，温水能够促进身体的新陈代谢，帮助身体排出废物和毒素，对身体健康有益。
然而，对于一些特殊人群来说，喝凉白开可能更适合。例如，在炎热的天气下，或者进行剧烈运动后，喝一些凉白开可以帮助身体降温，补充流失的水分。但是，需要注意的是，凉白开不能太凉，以免对肠胃造成刺激。
此外，对于有胃肠疾病的人来说，喝温水可能更为适宜。因为凉白开可能会刺激胃肠道，导致不适。
总之，选择喝温水还是凉白开，应该根据个人的情况和需求来决定。无论选择哪种水，都应该注意适量饮用，不要过度饮水，以免对身体造成负担。
同时，需要注意的是，对于婴儿和儿童来说，应该选择喝温水，避免喝凉白开。因为婴儿和儿童的胃肠道比较娇嫩，凉白开可能会对他们的胃肠道造成刺激。
总之，在选择饮用水时，应该根据个人情况和需求来决定。同时，要注意适量饮用，保持身体健康。