臀上边腰下边的部位疼可能是多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
1.腰扭伤：可能由于突然扭转腰部或提重物导致腰部肌肉、韧带拉伤。可通过休息、冷敷、热敷、按摩等方式缓解疼痛。如疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
2.腰椎间盘突出：随着年龄增长或长期劳损，椎间盘会逐渐退变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。可通过牵引、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等）缓解症状。严重者可能需要手术治疗。
3.第三腰椎横突综合征：由于第三腰椎横突比较长，且附近有较多的肌肉、筋膜、韧带等组织，当受到损伤、感染、寒冷等刺激时，容易发生炎症，从而引起疼痛。可通过按摩、针灸、封闭等方法治疗。
4.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂关节，也可累及外周关节。早期可表现为腰骶部疼痛，伴有晨僵。可通过药物（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂等）、物理治疗、手术等方法治疗。
5.其他：臀上皮神经炎、腰椎管狭窄症、肾结石等也可能导致该部位疼痛。
总之，臀上边腰下边的部位疼可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在治疗期间应注意休息，避免腰部过度劳累，避免长时间弯腰或久坐。可适当进行腰部锻炼，如游泳、瑜伽等。饮食上可多食用一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。