左边臀部上面腰下面疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势、过度劳累或缺乏运动可能导致腰部肌肉紧张和疼痛。这种疼痛通常在休息后缓解。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起臀部和腰部的疼痛。疼痛可能会放射到腿部。
3.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎或其他问题也可能导致左侧臀部上方疼痛。
4.脊柱疾病：脊柱的骨折、脱位、侧弯等问题也可能引起该部位的疼痛。
5.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致感觉异常和疼痛。
6.感染：腰部或臀部的感染，如脊柱炎、骨髓炎等，也可能引起疼痛。
7.内脏疾病：某些内脏疾病，如肾结石、胰腺炎等，可能引起左侧腰部和臀部的牵涉痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响生活或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、发热等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）以确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持一个姿势。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，在采取任何自我治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的姿势、适度运动、控制体重等也有助于预防腰部和臀部疼痛的发生。