要营养神经，可以采取以下方法：
1.饮食调整：多摄入富含维生素B1、B6、B12、E等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、坚果、绿叶蔬菜等。
2.补充剂：在医生的指导下，可服用维生素B族、甲钴胺等营养神经的药物。
3.治疗原发病：积极治疗导致神经损伤的原发病，如糖尿病、神经炎等。
4.康复训练：进行针对性的康复训练，如物理治疗、针灸等，有助于恢复神经功能。
5.改善生活习惯：保持充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和饮酒等，有助于维护神经健康。
6.管理压力：学会应对压力，避免长期处于紧张状态，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。
7.避免有害物质：尽量避免接触有毒有害物质，如农药、重金属等。
需要注意的是，营养神经的方法应根据个人情况选择，如有基础疾病或正在服用其他药物，应在医生的指导下进行。同时，营养神经需要长期坚持，才能取得较好的效果。