小孩子经常便秘可能由多种原因引起，需要采取综合的方法来解决。以下是一些建议：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动。鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
充足的水分摄入：确保孩子喝足够的水，以保持肠道湿润，有助于预防便秘。
避免过多的精细食物：减少孩子对蛋糕、饼干、巧克力等精细食物的摄入，这些食物可能缺乏膳食纤维。
2.培养良好的排便习惯：
定时排便：每天固定时间让孩子坐在马桶上，即使没有便意也可以尝试培养排便反射。
避免憋便：教导孩子不要憋便，及时排出粪便，避免粪便在肠道内停留时间过长。
3.增加运动量：
适量运动：鼓励孩子进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于促进肠道蠕动。
腹部按摩：在孩子腹部顺时针方向轻轻按摩，也可以促进肠道蠕动。
4.药物治疗：
开塞露：在医生的指导下，偶尔使用开塞露可以帮助孩子缓解便秘。
膳食纤维补充剂：如果饮食调整和生活方式改变不能有效改善便秘，可以咨询医生是否需要使用膳食纤维补充剂。
5.就医咨询：
如果孩子便秘问题持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如腹部X光或结肠镜检查，以排除其他潜在的疾病。
医生还可能会根据孩子的具体情况，开具适合的药物治疗或提供其他建议。
需要注意的是，每个孩子的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，建立良好的饮食习惯和生活方式是预防便秘的关键，应长期坚持。