一、明确病因
舌苔厚口臭可能由多种原因引起，如口腔卫生不良、口腔疾病（龋齿、牙龈炎等）、胃肠道疾病（消化不良、胃炎、胃溃疡等）、呼吸系统疾病（鼻窦炎、扁桃体炎等）、饮食因素（食用大量辛辣、油腻、刺激性食物及吸烟、饮酒等）以及全身性疾病等。
二、针对性改善措施
（一）口腔卫生方面
1.正确刷牙：
-成年人应每日至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙齿，然后移动牙刷继续刷，全面清洁所有牙齿的各个面。
-儿童刷牙时，家长应给予帮助和指导，3岁以下儿童可使用米粒大小含氟牙膏，3-6岁儿童可使用豌豆大小含氟牙膏，同样采用正确方法，一般每日刷牙2次。
2.使用牙线和漱口水：
-每天使用牙线清理牙齿邻面的食物残渣和菌斑，尤其是牙齿之间容易残留食物的部位。
-可选择含有杀菌成分的漱口水辅助清洁口腔，但儿童应避免使用含酒精的漱口水，成年人使用时也不宜吞咽。
（二）治疗口腔疾病
若存在龋齿，应及时到口腔科进行补牙等治疗；若有牙龈炎，需进行洗牙等牙周基础治疗，去除牙石、菌斑等刺激因素，炎症严重时可能需要配合使用抗生素类漱口水等辅助治疗。不同年龄段人群口腔疾病的治疗方式略有不同，儿童龋齿治疗需考虑其配合度和牙齿发育情况等。
（三）调节胃肠道功能
1.饮食调节：
-对于消化不良的人群，应避免暴饮暴食，少食多餐，多吃易消化的食物，如小米粥、面条等，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，避免食用过多高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物。不同年龄人群饮食结构有所差异，儿童应保证营养均衡且易于消化，老年人胃肠道功能相对较弱，更要注意饮食的易消化性。
-若存在胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，在饮食调整基础上，需根据具体病情遵医嘱进行相应治疗，但儿童胃肠道疾病治疗需特别谨慎，优先选择温和的治疗方式和饮食调整。
2.药物辅助（非儿童优先非药物干预）：
-若经医生评估有需要，可使用一些调节胃肠道动力或消化的药物，但儿童应避免随意使用，成年人使用时也需严格按照医嘱。
（四）治疗呼吸系统疾病
如存在鼻窦炎，可能需要使用抗生素（如无过敏情况，儿童可选择合适的儿童剂型抗生素，成年人可根据病情选择相应抗生素）、鼻用糖皮质激素等药物治疗；扁桃体炎患者若为细菌感染，可使用抗生素治疗，儿童用药需根据体重等精确计算剂量，且要密切观察药物不良反应。
（五）纠正不良生活习惯
1.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重口腔异味和舌苔厚的情况，成年人应尽量戒烟，减少饮酒量，儿童及孕妇等特殊人群更应避免吸烟和饮酒。
2.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体各项机能的正常运转，包括胃肠道和口腔的健康，不同年龄人群对睡眠时间的要求不同，儿童需要保证充足的睡眠时间以促进生长发育。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童舌苔厚口臭需特别注意口腔卫生的正确引导，由于儿童配合度低，家长要耐心帮助其刷牙、使用牙线等。饮食上要保证营养均衡，避免食用过多高糖、高油食物，若怀疑有胃肠道问题，应及时就医，避免自行滥用药物。
（二）孕妇
孕妇出现舌苔厚口臭时，口腔卫生仍需重视，但用药需谨慎，很多药物在孕期有禁忌，胃肠道调节方面应优先通过饮食调整，如多吃清淡易消化食物，若情况严重需就医，由医生评估后选择安全的治疗方式。
（三）老年人
老年人舌苔厚口臭可能与多种因素相关，口腔疾病、胃肠道功能减退等较为常见。口腔护理要更加注重轻柔，避免损伤口腔黏膜，胃肠道调节时要考虑其消化功能较弱的特点，饮食以软烂易消化为主，用药需在医生指导下进行，因为老年人可能同时患有多种疾病，药物相互作用风险较高。