被太阳晒黑的皮肤想要变白，可以通过日常护理、饮食调整以及医疗美容手段等方法。一般来说，坚持正确的护理方法，皮肤会在数周甚至数月内逐渐改善。
日常护理很关键
防晒是基础： 日常一定要严格防晒，出门前20分钟左右涂抹防晒霜，SPF值建议选择30以上的，能有效阻挡紫外线。外出时还应搭配遮阳伞、太阳镜、遮阳帽等，避免皮肤再次被晒黑，加重肤色问题。清洁与保湿： 每天用温和的洁面产品清洁皮肤，之后使用保湿乳液或面霜，保持皮肤水润。例如选择含有透明质酸的保湿产品，能帮助皮肤锁住水分，让皮肤状态更好，也有助于肤色的改善。坚持每天清洁保湿，让皮肤处于良好的状态，为肤色恢复创造条件。
饮食来助力
多吃富含维生素的食物： 像橙子、柠檬、草莓等富含维生素C的水果，维生素C能抑制黑色素的形成，有助于皮肤美白。建议每天摄入200~300克富含维生素C的水果。还有菠菜、西兰花等绿色蔬菜，也含有丰富的维生素，对皮肤美白有帮助。摄入富含抗氧化剂的食物： 坚果类食物如杏仁、核桃等富含维生素E等抗氧化剂，能抵御自由基对皮肤的伤害，辅助皮肤变白。每天可以吃10~15克左右的坚果。另外，绿茶中也含有抗氧化成分，每天喝1~2杯绿茶，也有利于皮肤健康和肤色改善。
医疗美容手段
光子嫩肤： 这是一种比较常见的医疗美容方式，通过特定的光子波长作用于皮肤，分解黑色素，刺激胶原蛋白增生。一般需要经过数次治疗，每次间隔1~2个月左右，一个疗程大概需要3~5次治疗，就能看到皮肤明显变白变细腻的效果。不过，光子嫩肤后皮肤会比较敏感，要注意术后护理。果酸换肤： 利用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善晒黑的皮肤有一定作用。通常需要每2~4周进行一次果酸换肤，一般经过3~6次治疗后，皮肤的色泽会有所改善。但果酸换肤后皮肤会比较脆弱，要严格按照医生的要求进行护理，比如避免暴晒等。