根据我国药监部门的规定，紧急避孕药一个月最多只能吃一次，一年不超过三次。
紧急避孕药含有大量的孕激素，频繁服用可能会导致女性内分泌紊乱，影响月经周期，引起不规则阴道出血等问题。此外，紧急避孕药并不能作为常规的避孕方法，它的避孕成功率并不是100%，如果服用不当或多次服用，仍然有怀孕的可能。
对于那些没有计划生育的夫妻或情侣，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。这些避孕方法不仅可以有效避孕，还可以预防性传播疾病的传播。
同时，需要注意的是，紧急避孕药也有一些禁忌症，如患有心血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤、精神疾病等的女性禁用。此外，年龄较大、吸烟的女性以及正在服用某些药物的女性，服用紧急避孕药的效果可能会受到影响。因此，在服用紧急避孕药之前，最好先咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合服用，并按照医生的建议正确使用。
总之，紧急避孕药是一种补救措施，不能作为常规的避孕方法。为了女性的身体健康，建议合理使用紧急避孕药，并采取可靠的避孕措施。如果出现月经异常等问题，应及时就医，以便进行适当的治疗。