感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，促进康复。以下是一些建议：
1.清淡易消化的食物：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馄饨等。这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担。
2.富含维生素的食物：维生素对于身体的恢复非常重要。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、草莓、菠菜等。维生素C可以增强免疫力，帮助身体对抗病毒。
3.充足的水分：发烧会导致身体大量出汗，因此需要及时补充水分。可以多喝水，也可以选择一些清淡的汤品，如鸡汤、蔬菜汤等。
4.蛋白质：蛋白质是身体修复和免疫功能的重要组成部分。可以选择一些富含优质蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
5.避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。这些食物会刺激肠胃，加重不适症状。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果感冒发烧症状严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，不同人的体质和病情不同，对食物的反应也可能有所差异。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。