感冒发烧时，选择合适的食物可以帮助缓解症状，以下是一些建议：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。可以选择白开水、淡盐水、鲜榨果汁等。
2.清淡易消化的食物：如粥、面条、馄饨等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重胃肠负担。
3.富含维生素的食物：蔬菜、水果中含有丰富的维生素，有助于提高免疫力。可以选择橙子、柚子、猕猴桃、菠菜、芹菜等。
4.优质蛋白质：如鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等，可以帮助身体修复和增强免疫力。
5.适当的忌口：在感冒发烧期间，应避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，以免影响病情恢复。
需要注意的是，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，在选择食物时应更加谨慎。儿童的消化功能尚未完全发育成熟，应选择易消化的食物；老人的免疫力相对较弱，饮食应以清淡、营养为主；孕妇在感冒发烧时应避免食用对胎儿有影响的食物。
此外，如果感冒发烧症状持续时间较长或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在治疗期间应注意休息，保持室内空气流通，避免交叉感染。