要想长高，可尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：中学生每天要保证8到10小时的睡眠时间，这样有助于促进生长激素的分泌，帮助长高；
2.合理饮食：在饮食方面，中学生要做到不挑食、不偏食，营养均衡，多吃富含蛋白质、钙等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品等；
3.适当运动：中学生可以选择一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以刺激骨骼生长，帮助长高；
4.保持良好的心态：保持良好的心态也有助于长高，中学生要避免压力过大、焦虑等不良情绪，保持积极乐观的心态。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果中学生对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的生长发育情况，如有需要，可在医生的指导下采取相应的措施。