中学生想要快速长高，可以参考以下方法：
1.保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于长高非常重要。中学生应该尽量避免熬夜，每天保证8-9小时的睡眠时间。
2.合理饮食：营养均衡对于长高也非常重要。中学生应该多吃一些富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。同时，要避免吃过多的垃圾食品和饮料，如油炸食品、膨化食品、碳酸饮料等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，促进身高的增长。中学生可以选择一些适合自己的运动项目，如篮球、排球、跳绳、游泳等。每周进行3-4次运动，每次运动时间30-60分钟左右。
4.保持良好的心态：心理压力过大可能会影响生长激素的分泌，因此中学生要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、阅读、参加兴趣班等方式来缓解压力。
5.定期体检：中学生应该定期进行体检，及时了解自己的身体状况。如果发现身高增长缓慢或其他异常情况，应该及时就医，以便采取相应的措施。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，长高的速度也因人而异。中学生应该根据自己的实际情况选择适合自己的长高方法，并在医生或家长的指导下进行。同时，要保持良好的生活习惯和饮食习惯，合理运动，保持良好的心态，这样才能更好地促进身高的增长。