清除子宫垃圾的方法包括以下几种：
1.生理清洁：保持良好的个人卫生习惯，每天清洗外阴，使用温水而非刺激性的清洁剂。同时，注意经期卫生，及时更换卫生巾，避免细菌滋生。
2.饮食调整：饮食对子宫健康也有一定影响。建议多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持子宫的正常功能。
3.适度运动：适量的身体活动可以促进血液循环，有助于子宫内废物的排出。可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、跑步等。
4.中药调理：一些中药具有调理子宫功能、促进血液循环和清除废物的作用。在医生的指导下，可以使用一些中药进行调理，但需注意使用方法和剂量。
5.就医治疗：如果子宫垃圾问题较为严重，如存在炎症、肌瘤等疾病，需要及时就医。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此选择适合自己的方法非常重要。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业的医疗机构的建议。此外，保持良好的心态和生活习惯也是维护子宫健康的重要因素。