子宫内的垃圾通常是指子宫内膜脱落形成的经血、阴道分泌物以及一些脱落的细胞等。以下是一些清除子宫垃圾的方法：
1.生理清洁：保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤。
2.经期护理：在经期，要注意个人卫生，避免盆浴和性生活，同时要注意保暖，避免着凉。
3.饮食调理：多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于维持身体的正常代谢。
4.运动保健：适当的运动可以促进身体的血液循环，有助于子宫内垃圾的排出。
5.定期妇检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病，有助于保持子宫的健康。
需要注意的是，以上方法只能帮助清除子宫内的一些垃圾和废弃物，如果子宫内存在一些严重的疾病或病变，需要及时就医，进行专业的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维护子宫的健康。