看手机时间长头疼可能是由于视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。
长时间看手机，眼睛会持续聚焦在手机屏幕上，导致眨眼次数减少，泪液分泌减少，从而引起眼睛干涩、疲劳。此外，手机屏幕会发射出蓝光，长期大量接受蓝光照射，可能会导致黄斑区病变，进而引起视力下降、视物模糊等症状。眼睛的不适可能会引起头部牵涉性疼痛。
眼压升高也可能导致头疼，手机光线的刺激会影响眼压，长期盯着手机会导致眼压升高，进而压迫视神经，引起头疼、眼胀、视力模糊等症状。
另外，长期低头看手机会使颈部肌肉持续紧张，颈椎关节发生错位，压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头部疼痛。
如果看手机时间长出现头疼的症状，建议及时休息，闭目养神或眺望远方，以缓解眼部疲劳。如果头疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
同时，为了保护眼睛和身体健康，建议控制看手机的时间，避免长时间盯着手机屏幕，每隔一段时间就停下来活动一下，放松眼部和颈部肌肉。此外，保持良好的用眼习惯和姿势，也有助于预防眼部和颈部疾病的发生。