5-7岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要均衡的营养来支持身体和大脑的发育。以下是一些适合5-7岁儿童的营养餐建议：
1.早餐：选择高营养、易消化的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、蔬菜等，以提供足够的能量和营养。
2.午餐：搭配均衡，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。例如，米饭、鸡肉、豆腐、蔬菜沙拉和水果等。
3.晚餐：适量控制食量，以清淡、易消化为主，如面条、鱼肉、蔬菜等。
此外，还需要注意以下几点：
1.控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料和加工食品。
2.鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡。
3.培养良好的饮食习惯，定时进餐，避免过度进食或饥饿。
总之，5-7岁儿童的营养餐需要注重营养均衡、多样化和适量摄入，以促进孩子的健康成长。