5-7岁儿童正处于生长发育的关键时期，需要均衡的营养来支持身体和大脑的发育。以下是一些适合5-7岁儿童的营养餐建议：
1.早餐：选择高营养、易消化的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，以提供足够的能量和营养。
2.午餐：搭配均衡，包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等。例如，米饭、鸡肉、蔬菜沙拉、水果等。
3.晚餐：适量控制食量，以清淡、易消化的食物为主，如面条、鱼肉、蔬菜等。
此外，还需注意以下几点：
1.控制糖分和盐分的摄入，避免食用过多的糖果、饮料和加工食品。
2.培养良好的饮食习惯，定时进餐，避免挑食、偏食和暴饮暴食。
3.鼓励儿童多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类食物，以获取足够的膳食纤维。
4.注意饮食卫生，确保食物的安全和卫生。
总之，5-7岁儿童的营养餐需要注重营养均衡、多样化和适量摄入，以促进儿童的健康成长。家长可以根据孩子的口味和喜好，合理搭配食物，为孩子提供营养丰富的饮食。如果孩子有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。