治疗失眠最有效的办法

失眠一般多是由于过度劳累，精神紧张，情绪不良，长时间熬夜，吸烟，酗酒，作息不规律所引起的失眠。首先患者可以采取心理治疗，改善睡眠的环境，比如说将房间布置很温馨，也是有助于缓解失眠。

最有效的是采取心理治疗是比较好的，然后可以适当的运动以及合理的饮食。另外患者也可以进行理疗，比如患者可以进行针灸，按摩，推拿等办法也是有利于促进睡眠的。