晚上泡脚和早上泡脚各有特点，从一般情况来看，晚上泡脚可能更适合大多数人。据一些研究和日常经验，晚上泡脚可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳，一般建议泡脚时间控制在15~30分钟。
从身体疲劳角度看
晚上泡脚： 一天的活动会让身体产生疲劳，晚上泡脚能促进血液循环，帮助放松腿部肌肉。比如一天下来走路较多或者从事体力劳动后，晚上用温水泡脚，能让脚部血管扩张，加速血液回流，缓解腿部的酸胀感。早上泡脚： 早上刚起床时，身体还处于相对紧张的状态，血液循环相对平缓，此时泡脚可能对缓解疲劳的效果没有晚上那么明显。
从睡眠影响角度看
晚上泡脚： 适当温度的水泡脚可以使体温适度升高，之后体温慢慢下降，这种体温变化过程有助于促进睡眠。研究发现，泡脚后体温下降1~2℃时，人体更容易进入深度睡眠状态。早上泡脚： 早上泡脚可能会使身体兴奋，影响后续的精神状态，不太利于保持一整天的清醒和工作效率。
从健康状况差异角度看
体质偏寒人群： 晚上泡脚对体质偏寒的人更友好。因为晚上人体阳气相对较弱，泡脚可以帮助温通经络，改善手脚冰凉等寒症表现。比如一些女性体质偏寒，晚上泡脚能让身体温暖起来。体质偏热人群： 如果是体质偏热的人，早上泡脚相对更合适一些。早上泡脚可以在一定程度上调节身体的热气，但也要注意泡脚时间和水温不能过高，以免加重体内燥热。不过这也不是绝对的，体质偏热的人晚上泡脚如果水温适中，时间把控好，也不一定会有不良影响。