淤青是由皮下出血造成的，快速消肿淤青的方案如下：
1.冷敷：在淤青形成的24小时内，使用冷敷可以减少出血和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎淤青处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时间不宜过长，每天更换1-2次。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中药、止痛药等。
5.物理治疗：在淤青恢复后期，可以进行适当的物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进淤血吸收。
6.注意休息：受伤后要注意休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤。
7.避免再次受伤：在淤青完全恢复之前，要避免再次受伤，以免影响恢复效果。
需要注意的是，如果淤青严重、肿胀明显、疼痛剧烈或伴有其他症状，如发热、皮肤破损等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物治疗时应特别注意，最好在医生的指导下进行。