一般来说，来月经时可以吃叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素，对于女性的健康非常重要。它在身体中参与许多生理过程，包括血液生成、细胞生长和修复。虽然叶酸在月经期间的具体作用机制尚未完全明确，但目前并没有证据表明月经期间服用叶酸会对身体产生不良影响。
对于计划怀孕或已经怀孕的女性，医生通常会建议在备孕期间和整个孕期持续补充叶酸，以预防神经管缺陷等出生缺陷的发生。即使没有怀孕，适量摄入叶酸也有助于维持身体健康。
然而，个体对叶酸的反应可能有所差异。如果您有任何特殊的健康状况、正在服用其他药物或对叶酸补充有任何疑虑，最好在月经期间继续服用叶酸之前咨询医生或营养师的建议。他们可以根据您的具体情况提供个性化的指导。
此外，除了叶酸补充剂外，保持均衡的饮食对于获取足够的营养也非常重要。食物来源包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、全谷类等。
总之，一般来说来月经时可以吃叶酸，但在决定是否服用以及服用剂量时，最好咨询专业人士的意见。他们可以根据您的具体情况提供准确的建议。