来月经可以吃叶酸。一般来说，女性在月经期间正常服用叶酸不会对月经产生不良影响。叶酸是一种水溶性维生素，也叫维生素B9，是人体细胞生长和繁殖所必需的营养物质。
叶酸的基本作用
预防胎儿神经管畸形： 对于准备怀孕和孕期的女性来说，叶酸能有效降低胎儿神经管畸形的发生风险。女性从计划怀孕前3个月开始每日补充叶酸，至少持续至怀孕满3个月。参与DNA合成： 叶酸在体内参与DNA的合成过程，对细胞的分裂和生长非常重要。除了孕期女性，一般人群也需要适量的叶酸来维持身体正常的生理功能，比如红细胞的生成等。
月经期间吃叶酸的安全性
对月经周期无明显影响： 目前没有科学研究表明月经期间服用叶酸会干扰女性的内分泌系统，从而影响月经周期、经血量等。月经周期主要受下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，叶酸不参与这个调节机制。正常剂量下无特殊禁忌： 通常建议成人每日补充叶酸的剂量为400微克，在月经期间按照正常剂量服用叶酸是安全的。但如果是大剂量服用叶酸（比如每日超过1000微克），可能会产生一些不良反应，不过正常剂量下不用担心对月经产生不良作用。
特殊人群月经期间吃叶酸的情况
孕妇月经期间： 孕妇即使在月经期间也需要继续服用叶酸，因为叶酸对胎儿神经管发育的保护是一个长期的过程，从孕前就开始补充并持续到孕期，月经期间也不能中断，要按照每天400微克的剂量正常服用。有特殊疾病的女性月经期间： 比如患有巨幼细胞贫血的女性，在月经期间更需要保证叶酸的摄入，因为这类疾病本身就需要补充叶酸来纠正贫血状况，月经期间正常服用叶酸有助于维持体内叶酸水平，促进红细胞的正常生成，改善贫血症状。