腹泻、呕吐、胃胀气可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.补充水分和电解质：腹泻、呕吐会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以饮用适量的白开水、盐水或含有电解质的饮料。
2.饮食调整：在症状缓解之前，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物。可以选择清淡、易消化的食物，如白米粥、鸡肉、面包等。
3.注意休息：身体需要足够的休息来恢复，应尽量避免过度劳累。
4.药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用药物治疗。例如，蒙脱石散可以止泻，吗丁啉可以促进胃排空，缓解胃胀气。但请在医生的指导下使用药物。
5.就医：如果症状持续不缓解或伴有发热、腹痛、脓血便等症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人以及患有基础疾病的人群，腹泻、呕吐、胃胀气的处理方法可能有所不同。在出现这些症状时，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。