肚子吃完饭总胀鼓鼓的，可能与以下因素有关：
1.饮食因素：
进食过多产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食、肉类等，或因吞咽动作过多导致空气随食物进入胃肠道，在胃肠道细菌的作用下，会产生较多气体，引起腹胀。
饮食过快：易吞咽下过多空气，导致胃肠道积气，引起腹胀。
饮食过杂：进食过多不易消化的食物，如糯米、粽子、肉类等，也可能导致腹胀。
2.胃肠疾病：如急、慢性胃炎，胃下垂，胃溃疡，胃扩张及幽门梗阻等，会导致食物在胃内潴留，发酵产生气体，引起腹胀。
3.肠道疾病：如肠梗阻、肠粘连、肠痉挛、肠易激综合征等，会导致肠道积气，引起腹胀。
4.其他：如腹腔积液、腹腔肿瘤等，也会导致腹部膨隆，引起腹胀。
针对以上情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食、肉类等。
避免进食过快，细嚼慢咽。
避免食用过多不易消化的食物，如糯米、粽子、肉类等。
饮食应清淡、易消化，多吃蔬菜、水果等。
2.调整生活方式：
避免久坐，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，缓解腹胀。
保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪。
注意腹部保暖，避免着凉。
3.药物治疗：
如果腹胀症状较为严重，可以在医生的指导下，服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等；或助消化药，如复方消化酶、乳酶生等；或肠道微生态制剂，如双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等。
如果是由于胃肠道疾病或其他疾病引起的腹胀，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果腹胀症状持续不缓解，或伴有腹痛、呕吐等其他症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。