来姨妈一般指的是女性在生理期期间。在生理期期间，女性的身体较为敏感，需要特别注意个人卫生和保健。洗头是日常生活中的常见行为，但对于生理期的女性来说，可能会有一些顾虑和担忧。
一般来说，生理期可以洗头，但需要注意以下几点：
1.选择合适的时间：最好在生理期的前两天避免洗头，因为此时女性身体较为虚弱，洗头可能会导致身体不适。在生理期的后两天，身体逐渐恢复，可以适当洗头。
2.控制水温：洗头时，水温不宜过高或过低，最好保持在37℃左右。过热的水会刺激头皮，导致头皮血管扩张，增加出血量；过冷的水则可能导致子宫收缩，引起痛经或加重不适感。
3.及时吹干：洗完头后，应尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干。避免头发长时间湿润，以免着凉感冒。
4.注意保暖：在洗头前后，要注意保暖，避免冷风直吹头部。可以戴帽子或围巾，保持头部温暖。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对生理期的反应也会有所差异。如果在生理期洗头后出现身体不适或月经量异常等情况，应及时停止洗头，并咨询医生的建议。
此外，生理期女性还应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。这些措施有助于缓解生理期的不适，保持身体健康。